港区青山表参道駅の近く　ヨガスタジオ（教室）テルヨガ:TERU YOGA　東京都

ハタヨガは、体を動かしながら呼吸を深め、自分の器である肉体よりもさらに奥深い自分の心部に入っていきます。体＋息＋心＝自分であり、それをさらに整えつないでいく・・・

〈アーサナー〉　　　　〈プラーナヤマ〉　　　　〈ディアーナ〉

体の安定をはかるポーズ〈アーサナー〉をとりながら、肉体のアンバランスさを調整し、その器に内側から呼吸という気（プラーナ）を巡らせていく〈プラーナヤマ〉。すみずみにまで巡るように、自分の心が集中をもってそれを静観している〈ディアーナ〉。

心が落ち着き安定しているので、自分の肉体も、自分の呼吸もコントロールすることができます。まるで自分という別の人間が、自分をみているような・・・
操られる体・息・心から自分で操る体・息・心にしていく。

体・息・心がつながりヨガされていくと、自分にとって必要であるものだけが残り、囚われることのないあるがままの自分と向かいあえる瞑想〈ディアーナ〉が訪れます。

TERU YOGAではまず今日の呼吸を調べ、さらに深い呼吸がとれるように促しています。そして体の機能をつないでいくアーサナー（ポーズ）をとりながら、肉体に深い呼吸を注いでいきます。深い呼吸が深（心）部に入っていくのは、最初の頃は時間がかかるでしょう。

でも静観する時間が集中力を生み、想像・イメージをふくらませ、自分に打ち勝つ強い精神力を育てるのです。それを超えた時にポーズ中に瞑想が起こります。慣れてきますと、短時間で、そしてさらに奥深い自分を感じることが可能になります。

日常生活の中でおこります、肉体の傾きやゆがみ、癖を知るためにはいろいろな角度から自分を調べる必要がありますので、アーサナー（ポーズ）のつながりも大切になります。体を機能的に、そしてまんべんなく美しく整えていくアーサナー（ポーズ）をプログラミングし、1つでも多くの眠っている細胞に生気を吹きかけ、目覚めさせ、さらなる肉体と心の調和・安定を促します。

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TERU: 競技エアロビクス、クラシックバレエを経て現在スポーツクラブ「コナミスポーツ」「東急オアシス」にてヨガのインストラクターとして活躍中。

ヨガの語源は「結ぶ、つなぐ、合わせる」です。
お客様の体と心の緊張を抜くことだけに集中しています。自分が得てきたものをこれでよかったら持って行ってください！みたいなスタンスです。その感覚わかる・・・といわれたり、言われたとうりにやっていったら体に変化がおきてきた・・・など、言葉で表現できないことがわかりあえたらとても嬉しいです。お客様の体と心の緊張を抜くことだけに集中しています。

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開催日	毎週土曜日
費用	体験クラス 1000円（初回1クラスのみ） 1クラス　2,500円 ※入会金はございません。 5回券　11,000円（1,500円おトク）
スケジュール	9時30分～10時30分（初級） 10時45分～11時45分（初級～中級）
持ってきて頂く物	■動きやすい服装（伸縮性のあるものが望ましいです） ■床が柔らかいマットなので、ヨガマット等の準備はございません。気になります方は、ヨガマットやバスタオル等ご持参下さい。
	■予約はとらずに直接来てレッスンを受けていただく形です。 ■女性更衣室（シャワーあり）のみございます。

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■駅から行く　営団半蔵門線、千代田線、銀座線　「表参道駅」A5出口
■住所　〒107-0062 東京都港区南青山4丁目26−16　トライフォース青山内（隣にミニストップ）
■連絡先　090-8493-2265

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